5月02日(ダイエット開始から32日目)の記録
消費カロリー=2880kcal ⇒補正値3131kcal
 ・ジム運動:  400kcal ウォーキングマシン200kcal+エアロバイク200kcal
 ・生活運動  2480kcal カロリーメーター数値(上のジム運動含まず)
 ・歩数     8696歩


摂取カロリー=1935kcal
 ・ 朝食 400kcal ご飯(120g)+納豆(45g)+味噌汁(2杯)
 ・ 昼食 577kcal 幸楽苑の中華そば577kcal
 ・ 夕食 346kcal エビチリ(149g)95kcal+ほっけ(67g)95kcal
            +豆腐(174g)97kcal+キャベツサラダ59kcal
 ・ 酒  612kcal 糖質OFFビール風リキュール(2.0L)612kcal
〔摂取カロリー〕 - 〔消費カロリー〕 = 1935kcal-3131kcal=-1196kcal
一日の削減目標である-700kcaよりも消費量が多いので、本日は目標達成です。

0-15

1196kcal 減

 日付   体重 目標 腹囲
2014/5/01 80.2 80.7 100
2014/5/02 80.6 80.6 100
2014/5/03 80.8 80.5 101
2014/5/04     80.4
2014/5/05     80.3
2014/5/06     80.2
2014/5/07     80.1
2014/5/08     80.0
2014/5/09     80.0
2014/5/10     79.9
2014/5/11     79.8
2014/5/12     79.7
2014/5/13     79.6
2014/5/14     79.5
2014/5/15     79.4

5月1日に大きく減少したので、数日間は、調整期間で、あまり変化がないでしょう。
腹囲は、101cmになりましたが、この辺の1センチは、測定の仕方でどうでも変化してしまいますから、ほぼ変わっていないと見るべきです。

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新基準になってから初めての日です。
昨日までは、-840kcalが目標レベルでしたが、今月は-700kcalに緩和されました。

その差、140kcalですが、速歩で稼ぐならば、およそ20分間かかります。

今までと変わらない生活パターンなので、-945kcalとなりました。が、体重は減っていません。
面白いものですね。