実際に使うカロリー表は、この程度で十分です。
数値は、昨日書いた標準数にまとめていますから、モノを探すのは簡単だし、計算も、グラム数をまとめて計算できます。
 日常的な食品のカロリー表(100グラム)です。

 但し、量が固定されるものは、その量のカロリーです。
 たとえば、ラーメンなら1杯のカロリー、寿司なら2貫のカロリーです。

 特に指定がないものは、100グラムのカロリーです。 

calor12

拡大して見てください。