北上大のレコーディングダイエット科学的検証|ダイエットのカロリー計算は本当に成立するのか

北上大がレコーディングダイエットを科学的に検証する。元ケミカルエンジニアの64歳の管理人が、自らの身体を材料として、エネルギー需給バランスと体重変化のデータを測定しながら、日々の摂取カロリーと消費カロリーを赤裸々に表示して、グラフで確認する。 果たして、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで、体重コントロールは本当に成立するのか。

一人一人の目的・体に合わせた個別のトレーニングメニューを処方する新感覚トレーニング
 『Dr.9 (ドクター9)』須賀一柳 (スガカズヤ )

カテゴリ:食材カロリー情報 > 外食のカロリー

比較的低価格で庶民的感覚で利用されている、外食産業のカロリー表をまとめてみました。

まだ、作業中なので、今後徐々に増やしていきます。

麺類
 ・丸亀製麺(さぬきうどん)
 ・幸楽苑(中華そば)
 ・リンガーハット (長崎ちゃんぽん)

牛丼など
 ・吉野家(牛丼)
 ・松屋(牛めし)
 ・すき家(牛丼・カレー)

回転すし
 ・魚べい 

和食
 ・とんかつ和幸(とんかつ) 

洋食
 ・ガスト(カフェ・レストラン) 
 ・サイゼリヤ(イタリアン) ランチメニューのみ

ハンバーガー
 ・マグドナルド(ハンバーガー)
 ・ロッテリア(ハンバーガー) 
 ・バーガーキング(ハンバーガー)


幸楽苑のメニュー・カロリー表の最新版を掲載します。(2014年8月26日版)
《店の発表と違う古い数字を掲げているサイトがありますので、ご注意ください》

一番カロリーが低いのは、『つけめん』の536kcal
スープ麺で一番カロリーが低いのは『中華そば』の550kcal

イチオシ!メニュー
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定番醤油ラーメン
rec20140909b

定番味噌ラーメン
rec20140909c


定番塩ラーメン
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つけ麺
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お子様メニュー
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サイドメニュー
kome08
 


一食わずか88kcalの味噌ラーメンがあります。
↓↓↓こちらをクリック↓↓↓
一口で言ってしまえば『こんにゃく麺』なのですが、豆乳おからとコラーゲン2000mgを配合して、口当たりを改善したスグレモノです。 

味噌ラーメンは、ラーメンの中でもカロリーが高い品種ですから、幸楽苑の味噌ラーメンでも、746kcalもあります。 
この、味噌ラーメンはは、スープまで全部飲み干しても、88kcalしかありません。

麺の量が140グラムなので、ちょっと物足りないと思ったら、替え玉として麺だけの販売もあります。
麺だけなら、一食分のカロリーがたったの20kcalですから、替え玉を食べても、108kcalで収まります。

ラーメンは食べたいけれど、カロリーが心配。
「特に味噌ラーメンはねぇ」 
という方にぴったりなのが、豚骨をじっくり炊き出したエキスに2種類の味噌と香味野菜の香りを合わた味噌ラーメンです。  

麺の種類は、 3種類から選べます。
  〔平打ち太麺〕 太麺なのでややこしのある食感を楽しむ
  〔ちぢれ細麺〕 ちぢれ麺なので、スープの絡みが良い
  〔極細麺〕    素麺のようなのどごしを味わう

スープの味は、味噌味を含めて、次の4種類から選べます。
全て10食入りで、カロリーはそれぞれ違います。

 みそ味
↓↓画像をクリック↓↓  
 しょうゆ味 
↓↓画像をクリック↓↓ 
  

  とんこつ味
↓↓画像をクリック↓↓  
  とんから味 
↓↓画像をクリック↓↓ 
  


替え玉(麺のみ販売)は、〔10食入り〕もありますが、


購入するなら、〔60食入り〕が、送料無料だし、割引率が大きいのでお得です。

箱詰めの大きさによって、〔10食入り〕のほか、〔30食入り〕と〔60食入り〕があります。 
麺の太さにかかわらず、一袋は140グラム入で1食324円ですが、60食入りのほうが当然割安になります。

60食入りは、送料無料なので、一食当たり137円
30食入り(10食入り)は、送料別を含めて一食あたりに換算すると、次の通りです。
   関東なら166円(252円)相当
   北海道や九州では180円(295円)相当 

注文の段階で、プルダウンメニューから麺の種類と組み合わせを選ぶことが出来ます。
rec20140909f

例えば、60食入りなら
  〔平打ち太麺〕だけ60食
  〔ちぢれ細麺〕だけ60食
   〔極細麺〕   だけ60食
  〔平打ち太麺〕と〔ちぢれ細麺〕を各30食ずつ
  〔平打ち太麺〕と〔極細麺〕を各30食ずつ
  〔ちぢれ細麺〕と〔極細麺〕を各30食ずつ
  〔平打ち太麺〕と〔ちぢれ細麺〕と〔極細麺〕を各20食ずつ

 詳しい情報とご注文はこちらから
↓↓↓↓今すぐ画像をクリック↓↓ 
 60食入り(@137)
30食入り(@166~180)
  

 
      
                     

幸楽苑のメニュー・カロリー表は、2014年8月26日版に、リニューアルしました。

幸楽苑のメニュー・カロリー表が新しくなったので、最新版を掲載します。(2014年6月20日)
《他のサイトでは、店の発表と違う古い数字を掲げているサイトありますので、ご注意ください》

一番カロリーが低いのは、『つけめん』の536kcal
スープ麺で一番カロリーが低いのは『中華そば』の550kcal

季節のお勧めメニュー
kome01

定番醤油ラーメン
kome03

定番味噌ラーメン
kome04

定番塩ラーメン
kome05

つけ麺
kome06

お子様メニュー
kome07

サイドメニュー
kome08
 


一食わずか88kcalの味噌ラーメンがあります。
↓↓↓こちらをクリック↓↓↓
一口で言ってしまえば『こんにゃく麺』なのですが、豆乳おからとコラーゲン2000mgを配合して、口当たりを改善したスグレモノです。 

味噌ラーメンは、ラーメンの中でもカロリーが高い品種ですから、幸楽苑の味噌ラーメンでも、746kcalもあります。 
この、味噌ラーメンはは、スープまで全部飲み干しても、88kcalしかありません。

麺の量が140グラムなので、ちょっと物足りないと思ったら、替え玉として麺だけの販売もしています。
麺だけなら、一食分のカロリーがたったの20kcalですから、替え玉を食べても、108kcalで収まります。

ラーメンは食べたいけれど、カロリーが心配。
「特に味噌ラーメンはねぇ」 
という方にぴったりなのが、豚骨をじっくり炊き出したエキスに2種類の味噌と香味野菜の香りを合わた味噌ラーメンです。  

麺の種類は、 3種類から選べます。
  〔平打ち太麺〕 太麺なのでややこしのある食感を楽しむ
  〔ちぢれ細麺〕 ちぢれ麺なので、スープの絡みが良い
  〔極細麺〕    素麺のようなのどごしを味わう

スープの味は、次の4種類から選べます。
全て10食入りで、カロリーはそれぞれ違います。

 みそ味
↓↓画像をクリック↓↓  
 しょうゆ味 
↓↓画像をクリック↓↓ 
  

  とんこつ味
↓↓画像をクリック↓↓  
  とんから味 
↓↓画像をクリック↓↓ 
  


替え玉(麺のみ販売)は、〔10食入り〕もありますが、


購入するなら、〔60食入り〕が、送料無料だし、割引率が大きいのでお得です。

箱詰めの大きさによって、〔10食入り〕のほか、〔30食入り〕と〔60食入り〕があります。 
麺の太さにかかわらず、一袋は140グラム入で324円ですが、60食入りのほうが当然割安になります。

60食入りは、送料込みで、一食当たり137円
30食入りは、送料別を含めて一食あたりに換算すると、次の通りです。
   関東なら166円相当
   北海道や九州では180円相当 

60食入りも、30食入りも、注文の段階で、麺の種類と組み合わせを選ぶことが出来ます。
例えば、
  〔平打ち太麺〕だけ60食
  〔ちぢれ細麺〕だけ60食
   〔極細麺〕   だけ60食
  〔平打ち太麺〕と〔ちぢれ細麺〕を各30食ずつ
  〔平打ち太麺〕と〔極細麺〕を各30食ずつ
  〔ちぢれ細麺〕と〔極細麺〕を各30食ずつ
  〔平打ち太麺〕と〔ちぢれ細麺〕と〔極細麺〕を各20食ずつ

 詳しい情報とご注文はこちらから
↓↓↓↓今すぐ画像をクリック↓↓ 
 60食入り(@137)
30食入り(@166~180)
  

 
      
                     

無題ドキュメント
バーガーキングのメニューカロリー表(2014年5月09日版)

商品名
カロリー(kcal)
ワッパー 
ワッパー
661
(Whopper) 
ワッパーJR.
378
ワッパーチーズ
751
ワッパーチーズJR.
423
ワッパーチーズベーコン
771
ワッパーチーズベーコンJR. 
436
ダブルワッパーチーズ
985
ダブルワッパーチーズJR.
545
フレッシュアボカドワッパー
756
フレッシュアボカドワッパーJR.
456
 
その他
グリルハンバーガー
295
(Others) 
グリルチーズバーガー
340
 
BBQバーガー
397
 
テリヤキバーガー
481
 
 
ホットチキン
483
 
テリヤキチキンサンド
489
 
チキンサンド
415
 
フィッシュサンド
363
 
ダブルベーコンチーズ
562
 
シングルベーコンチーズ
377
 
 
BKホットドッククラシック
230
 
BKホットドックチーズ
261
 
BKホットドックボロネーゼ
233
 
 
テンダーチキンバーガー
459
 
グリルビーフバーガー
396
 
フィッシュバーガー
479
 
Morning 
モーニングバーガー
346
 
BKホットドッグクラシック
230
 
スパム&チーズ
434
 
ボロネーゼバーガー
320
 
BLTバーガー
301
 
ビーフハムサンド
445
 
フィッシュサンド
363
 
キャンペーン
プレミアムBBQワッパー
710
 
BBQバーガー
397
 
アイダホBBQバーガー
463
 
BKフレンチフライ S
256
 
BKフレンチフライ M
401
 
BKフレンチフライ L
549
 
 
オニオンリングS
150
 
オニオンリングM
310
 
オニオンリングL
449
 
 
BKテンダーズ(3ピース、ソース抜き)
135
 
BKテンダーズ(6ピース、ソース抜き)
270
 
BKテンダーズ(15ピース、ソース抜き)
675
 
BKチーズビッツ(4ピース)
132
 
 
アップルパイ
168
 
ホットスナックチキン
160
 
BKチージーフライ
364
 
ハッシュブラウン
116
 
コルビージャック・スナックサラダWithシーザー
94
 
付属品
 ハニーマスタードソース
50
付属品
 バーベキューソース
34
キャンペーン
ベーコンチジーフライ
385

ロッテリアのメニューカロリー表(2014年5月12日版)

メニュー カロリー(kcal)
<<ハンバーガー類>>
ソーセージ&チーズ 320  
ソーセージ&エッグ 371  
ベーコンエッグサンド 349  
ベーコンチーズサンド 350  
ベーコン&チーズ 229  
     
ハンバーガー 277  
チーズバーガー 321  
ダブルチーズバーガー 480  
タワーチーズバーガー(10段) 1778 高カロリー
てりやきバーガー 379  
     
ダブルてりやきバーガー 497  
半熟タマてりバ-ガー 430  
ダブル半熟タマてりバーガー 548  
てりやきバーガー(2段)【一部店舗販売】 497  
半熟タマてりバーガー(2段)【一部店舗販売】 548  
     
エビバーガー 526  
絶品チーズバーガー 465  
ダブル絶品チーズバーガー 777 高カロリー
絶品ベーコンチーズバーガー 505  
リブサンドポーク 429  
     
全部のせバーガー 1408 高カロリー
金のてりやきバーガー 513  
黄金のタマてりバーガー 564  
<<ポテト・他>>    
ナチュラルポテト(モーニング) / ナチュラルポテト(M)【限定】 191 / 246  
フレンチフライポテト S/M/L 211 /279 / 466  
ふるポテ用ポテト / ふるポテ用ポテト(L)【限定】 279 / 466  
ふるポテシーズニング(バターしょうゆ風味) 10  
ふるポテシーズニング(のり塩風味) 12  
ふるポテシーズニング(明太マヨ風味) 11  
バケツポテト 1055 高カロリー
タルト&ガーナミルクチョコレートソース(つけポテ用) 132  
<<チキン・他>>    
チキンからあげっと(3個入り) /バケツチキンからあげっと(18個入り)【一部店舗販売】 172/1030  
骨なしチキン 379  
さくさくソーセージロール 236  
ロッテリアのエビカツ(BOX入り5個) 1180 高カロリー
鶏ももの唐揚げ串【祭事用】 254  
お好み焼き【一部店舗販売】 294  
カレーBOH]【一部店舗販売】 279  
エビドッグ(ケチャップ付き)【限定】 175  
おつまみセット用サラダ 140  
<<デザート類>>    
国産りんごパイ 226  
ひとくちカップアイス 39  
ひとくちカップアイス(フロート用) 78  
レーズンデニッシュ【限定】 80  
バゲットドック【一部店舗販売】 409  
バゲットドック(チーズ)【一部店舗販売】 401  
ポップコーン / バケツポップコーン【一部店舗販売】 127/254  
     
チョコバーガー(抹茶ブッセ)【一部店舗販売】 107  
チョコバーガー(イチゴブッセ)【一部店舗販売】 109  
チョコバーガー(ココアブッセ)【一部店舗販売】 113  
     
かき氷(イチゴ風味)【一部店舗販売】 71  
かき氷(ブルーハワイ風味)【一部店舗販売】 71  
かき氷(レモン風味)【一部店舗販売】 71  
かき氷(練乳イチゴ風味)【一部店舗販売】 137  
かき氷(練乳ブルーハワイ風味)【一部店舗販売】 137  
かき氷(練乳レモン風味)【一部店舗販売】 137  
つぶ氷(ミックスベリー風味)【一部店舗販売】 89  
つぶ氷(サイダー風味)【一部店舗販売】 89  
<<ソフトドリンク>>    
ペプシネックス S/M/L 0/0/0  
ジンジャーエール S/M/L 86/130/173  
メロンソーダ  S/M/L 101/152/202  
ウーロン茶  S/M/L 0 / 0 / 0  
アイスティー  S/M/L 6/9/12  
なっちゃんオレンジ  S/M/L 118/178/237  
<<シェーキ>>    
シェーキ(バニラ風味) 195  
シェーキ(イチゴミルク風味) 196  
シェーキ(ガーナミルクチョコレート) 208  
シェーキ(マンゴー風味) 197  
トッピングシェーキ(Wマンゴー風味) 215  
トッピングシェーキ(Wべりー風味) 214  
トッピングシェーキ(Wガーナミルクチョコレート) 264  
パイの実シェーキ 304  
<<コーヒー他>>    
ブレンドコーヒー(香りアップ) 3  
深煎りコーヒー(香りアップ) 3  
アイスコーヒー(香りアップ) 5  
ホットカフェラテ 43  
アイスカフェラテ 59  
たっぷりミルクのカフェラテ 56  
アイスたっぷりミルクのカフェラテ 68  
カフェモカ 133  
アイスカフェモカ 104  
ミルクリッチココア 114  
アイスミルクリッチココア 131  
ホットティー 2  
とちおとめいちごラテ 108  
アイスとちおとめいちごラテ 127  
アイス紅茶ラテ 118  
アイス鈴鹿抹茶ラテ 156  
<<スープ>>    
コーンポタージュ 79  
ミネストローネ【一部店舗販売】 59  
<<その他>>    
ミルクパック 15  
レモンリキッド 1  
シュガーパック 12  
ガムシロップ 37  
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マクドナルドのメニューカロリー表(2014年5月1日版)

メニュー カロリー(kcal)  
とんかつマックバーガー
414
 
アボカドビーフ
470
 
アボカドチキン
543
 
アボカドえび
472
 
ミートソースバーガー
334
 
     
チキンクリスプ
366
 
マックダブル
434
 
チキンフィレオ
467
 
ビッグマック
557
 
クォーターパウンダー・チーズ
559
 
     
てりやきマックバーガー
509
 
ダブルクォーターパウンダー・チーズ
828
高カロりー
ダブルチーズバーガー
484
 
えびフィレオ
400
 
ベーコンレタスバーガー
401
 
     
チーズバーガー
324
 
ハンバーガー
275
 
ビッグブレックファスト
(ハッシュポテト含む)
628
高カロリー
ビッグブレックファスト デラックス
(ハッシュポテト含む)
934
高カロりー
チキンエッグマフィン
510
 
     
チキンクリスプマフィン
369
 
ソーセージエッグマフィン
462
 
マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ
549
 
メガマフィン
701
高カロリー
ホットケーキ
305
 
     
エッグマックマフィン
301
 
マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ
416
 
マックホットドッグ クラシック
327
 
ツナマフィン
308
 
ソーセージマフィン
382
 
     
マックグリドル ソーセージ
420
 
フィレオフィッシュ
359
 
ストロベリージャム
39
 
塩・コショウ
1
 
バターパット
71
 
     
ホットケーキシロップ
138
 
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サイゼリヤのランチメニューカロリー表(2014年4月版)

1 『ほうれん草のスパゲッティ』        5 『ハンバーグ&ペッパーチキン』
 555kcal+サラダ126kcal=681kcal      562kcal+ライス303kcal=865kcal
sail01

2 『彩り野菜のトマトスパゲッティ』      6 『ハンバーグ&ポーク焼肉』
 615kcal+サラダ126kcal=741kcal     524kcal+ライス303kcal=827kcal
sail02

3 『タラコとエビのドリア』          7 『豚肉とキャベツのオーブン焼き』
 562kcal+サラダ126kcal=688kcal   326kcal+ライス303kcal=629kcal
sail03

4 『青豆のリゾット』                8 『グリーンピザ』
 296kcal+サラダ126kcal=422kcal      572kcal+サラダ126kcal=698kcal
sail04

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ガストのメニューカロリー表(2014年4月24日版)

大分類名称 メニュー名称 カロリー
ハンバーグ チーズINハンバーグ 586
ハンバーグ チーズINハンバーグ&ミックスフライ 836
ハンバーグ 目玉焼きハンバーグ 600
ハンバーグ 大葉おろしの和風ハンバーグ 476
ハンバーグ イタリアンチーズINハンバーグ 666
ハンバーグ ペッパーカナディアンビーフハンバーグ(ソース除く) 479
ハンバーグ ペッパーカナディアンビーフハンバーグ 大葉おろし 496
ハンバーグ ペッパーカナディアンビーフハンバーグ&ミックスフライ 728
ハンバーグ ハンバーグ&チキン南蛮 895
ハンバーグ テキサスチーズINハンバーグ 849
ハンバーグ てりたまチーズINハンバーグ 752
ハンバーグ ハンバーグ&ステーキコンボ(ソース除く) 543
ハンバーグ ハンバーグ&ステーキコンボ海老フライ添え(ソース除く) 695
大分類名称 メニュー名称 カロリー
和 膳 さばの味噌煮和膳 668
和 膳 ミックスフライ和膳 801
和 膳 ひれかつ和膳 845
和 膳 生姜焼き和膳 891
和 膳 根菜チーズINハンバーグ和膳 969
和 膳 和膳(豆腐ハンバーグてりやきおろしソース) 679
和 膳 ステーキお好み和膳 825
大分類名称 メニュー名称 カロリー
チキン チキン南蛮スペシャル 1059
チキン ミックスグリル 759
チキン 若鶏のグリルシングル(ソース除く) 457
チキン 若鶏のグリルダブル(ソース除く) 707
チキン 若鶏のスパイスグリル 797
チキン ミスジステーキ(ソース除く) 429
大分類名称 メニュー名称 カロリー
日替 日替ハンバーグ①(ライス・スープ除く) 511
日替 日替ハンバーグ②(ライス・スープ除く) 493
日替 日替ハンバーグ③(ライス・スープ除く) 520
日替 日替ハンバーグ④(ライス・スープ除く) 492
日替 日替ハンバーグ⑤(ライス・スープ除く) 474
日替 日替和膳① 793
日替 日替和膳② 777
日替 日替和膳③ 626
日替 日替和膳④ 577
日替 日替和膳⑤ 679
大分類名称 メニュー名称 カロリー
オコサマ 低アレルゲンお子さまプレート 468
オコサマ キッズハンバーグプレート 627
オコサマ キッズお楽しみプレート 729
オコサマ お子さまうどんプレート 593
オコサマ キッズカレープレート 623
オコサマ キッズパンケーキプレート 389
ピザ マヨコーンピザ 837
ピザ マルゲリータピザ 788
大分類名称 メニュー名称 カロリー
麺類 特製本格辛口チゲ 512
麺類 小温かうどん 177
麺類 たっぷり野菜ちゃんぽん 834
麺類 ミートソーススパゲティ 628
麺類 なすとモッツァレラチーズのミートソーススパゲティ 776
麺類 明太子と青じそ和風スパゲティ 568
麺類 トマトソーススパゲティ 517
麺類 ひれかつ煮 497
麺類 海老小柱のトマトソーススパゲティ 560
麺類 和風サラダうどん 525
麺類 濃厚 海老トマトクリームスパゲティ 722
大分類名称 メニュー名称 カロリー
ライス系/その他 まぐろのたたきご飯 512
ライス系/その他 きのこ雑炊 324
ライス系/その他 オムライスシチューソース 958
ライス系/その他 まぐろのたたきご飯 小あったかうどんセット 690
ライス系/その他 ミートドリア 438
ライス系/その他 季節の野菜ととろーり温泉卵ドリア 706
ライス系/その他 欧風ビーフカレー 781
ライス系/その他 まぐろのたたきご飯 味噌汁・お新香セット 544
ライス系/その他 海老マカロニグラタン 414
ライス系/その他 トマトと温泉卵のリゾット 414
ライス系/その他 ステーキ&スパイシーピラフプレート 760
大分類名称 メニュー名称 カロリー
スープ 味噌汁 25
スープ ポタージュスープ 131
スープ 日替わりスープ 16
大分類名称 メニュー名称 カロリー
おつまみ ほうれん草ソテー 155
おつまみ マヨケチャおかわり 124
おつまみ 若鶏の唐揚げ 355
おつまみ 2種のソーセージグリルとハッシュポテト 435
おつまみ 山盛りポテトフライ 812
おつまみ ちょい盛りポテトフライ 419
おつまみ コーンのオーブン焼 252
おつまみ フィッシュ&チップス バジルマヨネーズ添え 682
おつまみ バジマヨおかわり 215
おつまみ 明太マヨポテト 812
おつまみ 明太マヨおかわり 124
大分類名称 メニュー名称 カロリー
サラダ 自家製寄せ豆腐の和風サラダ 179
サラダ シーザーサラダ 268
サラダ 単品セットサラダ 59
サラダ BIGイタリアンサラダ 509
サラダ 海老と小柱のサラダ 196
ライス・パン ハーフライス 165
ライス・パン ラージライス 494
ライス・パン ライス 330
ライス・パン フランスパン 250
ライス・パン 単品明太子ご飯 286
大分類名称 メニュー名称 カロリー
アルコール お好みチューハイ(焼酎のみ) 53
アルコール グラス 赤ワイン 85
アルコール グラス 白ワイン 82
アルコール デキャンタ 赤ワイン 355
アルコール デキャンタ 白ワイン 340
アルコール 日本酒 131
大分類名称 メニュー名称 カロリー
モーニング(プレミアムカフェ除く) N きのこ雑炊セット 324
モーニング(プレミアムカフェ除く) MOフルーツヨーグルト 155
モーニング(プレミアムカフェ除く) K 焼魚朝定食 511
モーニング(プレミアムカフェ除く) L 和風ハンバーグ朝定食 614
モーニング(プレミアムカフェ除く) M さばの味噌煮朝定食 644
モーニング(プレミアムカフェ除く) J 充実朝定食 768
モーニング(プレミアムカフェ除く) A 目玉&ソーセージセット(ライス除く) 430
モーニング(プレミアムカフェ除く) B スクランブル&ソーセージセット(ライス除く) 466
モーニング(プレミアムカフェ除く) C ボリュームモーニングセット(ライス除く) 643
モーニング(プレミアムカフェ除く) D ピザトーストセット 462
モーニング(プレミアムカフェ除く) G 目玉焼きセット(ライス除く) 301
モーニング(プレミアムカフェ除く) H スクランブルセット(ライス除く) 337
モーニング(プレミアムカフェ除く) I トースト&ゆで卵セット 450
モーニング(プレミアムカフェ除く) F サラダ&ヨーグルトセット 573
モーニング(プレミアムカフェ除く) E フレンチトーストセット 610
モーニング(プレミアムカフェ除く) 追加MOハッシュポテト 124
モーニング(プレミアムカフェ除く) 追加MOバナナ 86
モーニング(プレミアムカフェ除く) MO厚切りトースト 343
モーニング(プレミアムカフェ除く) 納豆 81
大分類名称 メニュー名称 カロリー
選択ソース(バーグ・ステーキ・チキン) ガーリックソース(40cc) 59
選択ソース(バーグ・ステーキ・チキン) ガーリックソース(30cc) 45
選択ソース(バーグ・ステーキ・チキン) 醤油ソース(40cc) 30
選択ソース(バーグ・ステーキ・チキン) 醤油ソース(30cc) 22
選択ソース(バーグ・ステーキ・チキン) 選択ソース(おろしポン酢) 27
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松屋のメニューカロリー表(2014年5月10日転載)


松屋では、牛丼ではなく牛めしといいます。
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カレーです。
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丼ものです。 
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定食類です。
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朝定食です。
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 サイドメニューです。
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飲み物です。
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吉野家のメニューカロリー表(2014年4月28日版より)


    メニュー   カロリー
       
牛丼 並盛 702
アタマ大盛 752
大盛 929
特盛 1,063
ロース豚丼十勝仕立て 小盛 581
(肩ロース) 並盛 772
牛カルビ丼 小盛 611
並盛 869
大盛 1,127
牛皿 並盛 286
大盛 339
特盛 535
ロース豚皿 (肩ロース) 並盛 364
牛カルビ皿 並盛 461
大盛 605
こく旨カレー 並盛 569
旨辛カレー 610
こく旨カレー 大盛 683
旨辛カレー 724
牛カレー(こく旨) 並盛 751
牛カレー(旨辛) 793
牛カレー(こく旨) 大盛 865
牛カレー(旨辛) 907
こく旨カレールー 161
旨辛カレールー 202
ロース豚焼定食 (肩ロース) 767
牛カルビ定食 並盛 864
大盛 1,154
牛鮭定食   695
牛鮭サラダ定食 (生野菜)   719
牛鮭サラダ定食(ポテトサラダ)   807
牛鮭サラダ定食 (ごぼうサラダ)   767
納豆牛小鉢定食   661
焼魚牛小鉢定食   672
ハムエッグ焼魚定食 630
ハムエッグ納豆定食 619
ハムエッグ牛小鉢定食 675
納豆定食   597
焼魚定食   511
特朝定食   708
コモサラセット(生野菜)   563
コモサラセット(ポテト)   650
コモサラセット(ごぼう)   610
牛すき鍋膳 並盛 1,106
大盛 1,392
牛すき鍋 並盛 727
大盛 866
お子様牛丼セット(ジュース・ゼリー含まない)    373
お子様カレーセット(ジュース・ゼリー含まない)    349
ご飯 並盛 408
大盛 522
みそ汁 20
けんちん汁 53
とん汁 112
玉子 97
半熟玉子 74
生野菜サラダ 23
ポテトサラダ 111
ごぼうサラダ 71
ねぎ玉子 112
チーズ 111
のり 5
納豆 100
ビ-ル 42/100ml
冷酒 192/180ml
お新香 15
キムチ 18
お漬物(定食・カレー付け合せ)   4
お子様プチゼリー(りんご)    12
リ お
お子様プチゼリー(いちご)    12
・ 様 お子様プチゼリー(みかん)    12
ジ セ お子様プチゼリー(ぶどう)    12
ジュース 1個(アンパンマン)    55
フルーツジュース 1個    54
調味料 マヨネーズS・DP120 35
焙煎胡麻ドレッシング 78
和風醤油ドレシッングM・DP240 25
 
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