5月07日(ダイエット開始から37日目)の記録
消費カロリー=2701kcal ⇒補正値3018kcal
 ・ジム運動:  0kcal 速歩120分
 ・生活運動  2701kcal カロリーメーター数値(上の速歩運動含む)
 ・歩数     14103歩


摂取カロリー=1885kcal
 ・ 朝食 400kcal ご飯(120g)+納豆(45g)+味噌汁(2杯)
 ・ 昼食 356kcal 自家製うどん276kcal+野菜80kcal
 ・ 夕食 517kcal さば(76g)154kcal+うずらの卵フライ(5コ)180kcal
            +なす炒め106kcal+キャベツサラダ(256g)77kcal
 ・ 酒  612kcal 糖質OFFビール風リキュール(2.0L)612kcal
〔摂取カロリー〕 - 〔消費カロリー〕 = 1885kcal-3048kcal=-1163kcal
一日の削減目標である-700kcaよりも消費量が多いので、本日は目標達成です。

0-17g

1163kcal 減

 日付   体重 目標 腹囲
2014/5/01 80.2 80.7 100
2014/5/02 80.6 80.6 100
2014/5/03 80.8 80.5 101
2014/5/04 81.1 80.4 101
2014/5/05 80.9 80.3 100
2014/5/06 80.6 80.2 100
2014/5/07 80.6 80.1 100
2014/5/08 80.6 80.0 101
2014/5/09     80.0
2014/5/10     79.9
2014/5/11     79.8
2014/5/12     79.7
2014/5/13     79.6
2014/5/14     79.5
2014/5/15     79.4

カロシー収支は問題ないのですが、体重が動かなくなりました。
3日間連続で80.6kgです。 体重は変わらず脂肪が減少しているのでしょう。
腹囲は、101cmになりましたが、測定誤差の範囲でしょう。

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今日の昼は、自家製の野菜うどんです。
袋入りの玉うどん276kcalを買ってきて、ありあわせの野菜を適当に切って放り込み、出汁と醤油で煮込むだけです。
野菜は、キャベツ、たまねぎ、にんじん、もやしなど低カロリーのものばかりだから、たっぷり250gも入れても80kcal程度しかありません。 
油や肉を使わなければ、うどんは低カロリーです。