5月03日(ダイエット開始から33日目)の記録
消費カロリー=2661kcal ⇒補正値2965kcal
 ・ジム運動:  400kcal ウォーキングマシン200kcal+エアロバイク200kcal
 ・生活運動  2661kcal カロリーメーター数値(上のジム運動含まず)
 ・歩数     10152歩


摂取カロリー=2170kcal
 ・ 朝食 400kcal ご飯(120g)+納豆(45g)+味噌汁(2杯)
 ・ 昼食 476kcal 回転すし(6皿)
 ・ 夕食 682kcal カレーライス500kcal+しらす(41g)46kcal
            +豆腐(160g)90kcal+菜の花(92g)26kcal
            +トマト(106g)20kcal
 ・ 酒  612kcal 糖質OFFビール風リキュール(2.0L)612kcal
〔摂取カロリー〕 - 〔消費カロリー〕 = 2170kcal-2965kcal=-795kcal
一日の削減目標である-700kcaよりも消費量が多いので、本日は目標達成です。

0-15

795kcal 減

 日付   体重 目標 腹囲
2014/5/01 80.2 80.7 100
2014/5/02 80.6 80.6 100
2014/5/03 80.8 80.5 101
2014/5/04 81.1 80.4 101
2014/5/05     80.3
2014/5/06     80.2
2014/5/07     80.1
2014/5/08     80.0
2014/5/09     80.0
2014/5/10     79.9
2014/5/11     79.8
2014/5/12     79.7
2014/5/13     79.6
2014/5/14     79.5
2014/5/15     79.4

5月1日に大きく減少したあと、カロシー収支はマイナスなのに、3日連続で体重増加しています。
腹囲は、101cmのまま。

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きょうのお昼は、以前にも紹介した、回転すし、魚べいでした。
だいぶ慣れてきたので、最初にオーダーを決めて、ランチセレクションをそろえました。
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低カロリーの皿ばかり選んで、6皿で476kcalです。

ただし、1点豪華主義で、あじ101kcalを加えました。

魚べいで一番美味しくお得なのは、『あじ』です。
身が厚くて、大きいし、これで108円かと、驚くような品質です。
他の皿よりも25kcalほど高カロリーですが、これを選ぶだけの価値はあります。

回転寿司で、回ってくるのを待っていたら、こんなランチは食べられません。
最初に、注文画面から、全部注文してしまうのです。

魚べいでは、注文生産に力を入れており、配達レーンを拡張しています。
新幹線とF1レーサーの、2つの配達レーンで素早く配達してくれるので、このような注文ランチが作れるのです。
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上の写真は、新幹線スタイルの配達列車です。
レーンが2階建て構造になっており、この上をF1スタイルの配達カーが走っています。