4月26日(ダイエット開始から26日目)の記録
消費カロリー=2865kcal
 ・ジム運動:  なし  テニス60分+山散策30分
 ・生活運動  2865kcal カロリーメーター数値(上の運動含む)
 ・歩数     15117歩

摂取カロリー=2299kcal
 ・ 朝食 400kcal ご飯(120g)+納豆(45g)+味噌汁(2杯)
 ・ 昼食 1000kcal らーめん850kcal+するめ150kcal
 ・ 夕食 281kcal 豚キムチ〔(肉25g)29kca+キムチ他(129g)58kcal〕
            +セロリ(87g)13kcal+菜の花(103g)29kcal
            +さば焼き(75g)152kcal
 ・ 酒  618kcal 糖質OFFビール風リキュール(2.0L)618kcal
〔摂取カロリー〕 - 〔消費カロリー〕 = 2299cal-2865kcal=-566kcal
一日の削減目標である-840kcaよりも消費量が少ないので、本日も目標不達成です。
    目標値よりも体重が減りすぎなので軽い調整です。でもマイナスだから大丈夫です。

0-80

566kcal 減

 日付   体重  目標  差異
2014/4/15 83.5 83.8 -0.3
2014/4/16 82.9 83.7 -0.8 
2014/4/17 82.8 83.6 -0.8
2014/4/18 82.6 83.5 -0.9
2014/4/19 81.8 83.3 -1.5
2014/4/20 81.6 83.2 -1.6
2014/4/21 81.7 83.1 -1.4
2014/4/22 82.0 83.0 -1.0
2014/4/23 81.7 82.9 -1.2
2014/4/24 82.0 82.8 -0.8
2014/4/25 81.9 82.7 -0.8
2014/4/26  82.0 82.5 -0.5
2014/4/27 81.4 82.4 -1.0
2014/4/28        82.3
2014/4/29        82.2
2014/4/30        82.1

この一週間体重がほとんど変化していませんでしたが、今日は0.6kg減少して、最小記録です。
    カロリーバランスはうまく行っているので、毎日毎日が一致しなくても問題ありません。
   
腹囲は、101cmで安定しているようです。

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春の日差しが強まって、良い気候になってきたので、ドライブを兼ねて、宝登山に行ってきました。
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ロープウェイを使わないで、 歩いて上れば約1時間かかるので、400kcalは稼げたと思いますが、往復をロープウェイに乗ってしまいました。
日差しが強いので、日焼け止めクリームが欠かせない季節になってきましたね。

どうせ日焼け止めを塗るなら、美白効果がある方が良いですよね。
肌を露出する機会が多くなるので、脱毛処理なんかも気になる季節です。

山桜が満開でした。
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山頂は、気持ちの良い風が吹いていました。