長崎ちゃんぽんで有名なリンガーハットは、ラーメンの中では、比較的低カロリーの商品を提供しているので、ダイエット中にラーメン系統を食べたくなったら、活用するのも良いでしょう。

また、国産野菜をたっぷり載せた、野菜たっぷりシリーズも人気ですね。

まず基本は、『長崎ちゃんぽん』と『長崎皿うどん』ですが、皿うどんの方が、高カロリーです。
麺を油で揚げているからでしょうね。
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『長崎ちゃんぽん』だけのサービスですが、麺の量を1.5倍、2.0倍に増やしても価格は変わりません。
だけど、カロリーは確実に上がりますから、ダイエット中の方は、気をつけてくださいね。
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リンガーハットの売り物は、『野菜たっぷりシリーズ』です。
ボリュームが大幅に増える割りに、カロリーがそれほど増えないのが魅力です。
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本気でダイエットを実行中の他人には、麺の量を減らした小型版もあります。
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レギュラーサイズで、最も低カロリーなのが、『海鮮とくちゃんぽん』です。
500kcalを目安にランチメニューを考えている人には、
       『海鮮とくちゃんぽん』がお勧めですよ。
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リンガーハットでは、サイドメニュー的な取り扱いになりますが、ミニチャーハンでも、カロリーが高いのであまり気軽に食べられるものではありませんよ。
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ギョーザは完全にサイドメニューで、ついでに食べるものです。

1個当り、40kcalですね。

サイドメニューのご飯類は、チャーハンよりも少しはカロリーが低いですね。
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トッピングメニューについては、カロリーが公表されていません。
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